Maigrir avec peu de moyens – Guide trilingue FR / EN / AR

Un guide simple et motivant pour adopter de meilleures habitudes sans dépenses compliquées.

Au programme : alimentation saine et économique, marche, activité physique douce, hydratation, sommeil, hygiène de vie et programme progressif sur 4 semaines.

3 langues : Français • English • العربية

Format : ebook PDF numérique — 13 pages.

Ce guide donne des conseils généraux de bien-être et ne remplace pas un avis médical personnalisé.

EN: A simple 3-language guide to healthier eating, walking, gentle exercise and a realistic 4-week routine on a small budget.

AR: دليل بسيط بثلاث لغات لعادات صحية، المشي، النشاط الخفيف وبرنامج تدريجي لمدة 4 أسابيع بميزانية محدودة.